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GHGビューティ通信Vol 7

2013-09-30

傷んだ髪を内側からケア!!
~髪に良い食べ物って?~


髪の毛も身体の一部です。
食生活の乱れ、過度のダイエットなどで
悪影響を受けるのは
お肌だけではありません!
髪の毛も影響を受けているのです!


美しい髪のためには、
“タンパク質や鉄分を含む
バランスの取れた食事”
が欠かせません!


そこで今回は
髪の毛に良いと言われている
5つの食材をご紹介!




☆…─…∽☆∽…─…☆

鶏肉

鶏肉はタンパク質が豊富で
さらに毛髪の健康だけでなく
身体全体の
健康に必要な鉄分も
大量に含んでいます!

☆…─…∽☆∽…─…☆

ナッツ類

ナッツには
頭皮を健康に保つ為の
ミネラルが含まれております

☆…─…∽☆∽…─…☆

大豆類

髪がもろくなるのを防ぎます
また大豆類は女性ホルモンに似た働きをする
大豆イソフラボンが豊富なので
美容には最適です♪

☆…─…∽☆∽…─…☆

緑黄色野菜

緑黄色野菜には
皮脂を生み出す良質の
ビタミンAやCを多く含みます

☆…─…∽☆∽…─…☆

サーモン

サーモンには
頭皮の健康を保つためにかかせない
オメガ3脂肪酸が含まれてお
頭皮の乾燥を防ぎます。

☆…─…∽☆∽…─…☆



バランスのとれた食事をし
睡眠をしっかりとる
基本的な事で
髪はもちろんお肌もプルプルになります
ぜひ1品に加えてみて下さい★


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